te odtłuszczone są przerobione są one odpadem po produkcji oleju ale sam ich używałem ale tylko jako zagęszczacz do owsianki no i osłonowo na żołądek/jelita jak ktoś chce czerpać z nich inne wartości to wiadomo najlpeiej samemu zmielić. takiej typowo tłuszczowej diety nigdy jeszcze nie trzymałem długo ale apetyt zwalnia fakt jednak u mnie zeby ten [...]
Ja bym dawal od razu. Poza tym wszyscy krzycza i powielają (moim zdaniem) mit, że bold długo sie buja. Nieprawda. 3-4 tygodnie i juz czuć działanie, no ale ja jechalem 1g od razu. I tak jak pisałem dasz mete lub antka, na odpoczynek miedzy oralami inse, pozniej znowu antek/meta i po tym insa i będzie petarda. Ja tak właśnie planuje swoje [...]
Bez regeneracji organizm długo nie pociągnie i zaczyna się sypac, mój zestaw przed zawodami na mega regenerację to glutation i solcoseryl, w trakcie przygotowań jak organizm jest mocno eksploatowany stosuje tylko duże ilości aminokwasów, nawet i po 100 gr dziennie bez kreatyny, no i kolagen obowiązkowo w ilości 40 gr dziennie z tymi wszystkimi [...]
Panie Janie, miłośnicy współzawodnictwa faktycznie mieli długo słabą sytuację, ja też często nawet na treningach mam zjazd że nie mogę zawsze zrobić treningu z grupą. Bardzo lubię koleżeńsko się pościgać, to bardzo motywuje i można się wiele nauczyć o sobie :-)) O, ja wiem że dalej dreptam jak towarowy ze składem węgla ale dzisiaj przy [...]
Zatem nie wierzysz w fakty Mariusz Zważ na zjawisko "terroryzmu". Słowo to jest używane we wszelkich możliwych kontekstach w kompletnym oderwaniu od definicji. Nie raz w mediach używa się go naprzemiennie chociażby ze słowem "bojownik". Dlaczego? Dlatego, że w praktyce większość tzw "terrorystów" to właśnie bojownicy [...]
[...] koszykowka, boks, judo- we wszystkich tych dyscyplinach sportowcy wspieraja sie treningiem na silowni. to ze powinien on byc inny od standardowych masowo-silowo- rzezbowych i zachowana powinna byc odp czestotliwosc - inna bajka to ze roznica czy tluszcz czy miesnie napisalem wyzej. Piszesz ze boks cwiczysz, mozna spytac jak dlugo?????? Poza tym
Macieju ja na nogi mogę brać większe obciążenia, ale ręce zawsze miałam słabe . Jeszcze kiedyś miałam taką małą historie i tak moja lewa ręka to słabiutka jest jeszcze bardziej Ale zakupy noszę – zgrzewkę wody też dotargam do domu więc nie jest źle. Zresztą wolałabym, żeby moje ręce zmalały a nie urosły (wiem – wiem to nie [...]
Cieplutkie i urozmaicone moje posiłki są pewnie tylko na razie, zobaczymy jak długo będę się w kuchareczkę bawić Więc _kavva_ pewnie jeszcze trochę i Twój sposób zacznie też być moim. Macieju dziękuję za soga I ja już się wkręciłam, biorąc pod uwagę, że z 3 dziewczyn jakie ze mną zaczynały chodzić na siłownię zostałam tylko ja Ale jestem [...]
OK ;) Jak długo powinno się stosować treningi z priorytetem? Jak tu wygląda sprawa superkompenscji? Na swoim przykładzie napiszę, że na mniejsze partie 6-7tyg wydaje mi się optimum, ale na większe np czwórki, plecy potrzebuję dodatkowych 3 tyg. Po 6 tyg dopiero się rozkręcam... Druga kwestia: mamy np 2 treningi tygodniowo czwórek w ramach prio na [...]
Coś tu cicho, więc może poruszę kwestię stagnacji. Mam na myśli wyczerpanie się progresu w danym ćwiczeniu. Na pewno każdy doszedł do takiego punktu, w którym nie jest w stanie dołożyć dodatkowych kg na sztangę w danym ćwiczeniu bez łamania techniki. Jakie są Wasze ulubione/sprawdzone sposoby na przełamanie tzw. plateau? Zastąpienie ćwiczenia [...]
bartiall, w porządku, nie mam ci nic za złe ownaGe, fakt, kg idą bez soku i dzięki Bogu. do soku powróce jak suple przestaną dawac efekt. A nawet jak wejde (by może przyszła jesien), to cykl na pewno nie krótszy niż 15-18 tygodni, bo na saa nie warto krócej - tego sie nauczyłem przez swoją malutką przygode. Mięcho się długo buduje, a po cyklu [...]
Cieszę się, że chociaz odkładasz ten cykl. Twoja rozpiska nie jest dobra, bo raz za krótko walisz teścia, a raz za długo, po za tym cos tam clomid był źle i nolvadex rozpisany. Młody dodał Ci więcej teścia 300 mg, na większa agresję pewnie :) Ale jak będziesz brał to lepiej mniej niż więcej, moze być 200mg (chociaż inni mają zdanie, że odwrotne) [...]
Można jeść długo, aczkolwiek nie jadłbym cały czas bo organizm może się przyzwyczaic, a chyba nie o to w tym chodzi. Ze względu na domieszki oczywiście - nie na aminokwasy.
[...] startuje z pozycji na wysokosci barkow lub jakiej 10-15 cm wyzej. Startujesz stad skad czujesz poczatek mind muscle. Wazne bys czul go caly czas - bo ciagniesz na krzyz tak dlugo az czujesz mind muscle, nawet jesli to oznacz wyjechanie za linie plecow. Od poczatku mind muscle, az do samego konca -> to wyznacza ci ROM w tym cwiczeniu. [...]
[...] czesto i jedno podejscie. Przecietnie dwa i koniec. By bylo zabawniej - na kazdym treningu wiekszosc glow bedzie podpalac sie w innej kolejnosci i nigdy nie bedziesz musial dlugo tego obiegu katowac. Jeden obszar niemal zawsze bedzie zostawal na deser. Ale jak pisalem - ten RDL moze okazac sie cool, ale moze i palic CNS. Zobaczymy jak sie [...]
Ja też pozwolę sobie na mały komentaż. Co mi tam. Royce Gracie: To my jesteśmy leaderami. Royce Gracie: My to zaczęliśmy. Royce Gracie: Jest wielu nadchodzących nowych wojowników którzy będą kontynuować linię Gracie. Czekam z niecierpliwością. Royce Gracie: ... Byłem przetrenowany przed walką. To wszystko. Zacząłem trenować za bardzo, za [...]
[...] zawodnika (nie wnikajmy w czym lepszego i czy rzeczywiscie byl lepszy). Poza tym odnsnie Royca-byl wielki, stworzyl podwaliny MMA i chocby dlatego powinien walczyc tak dlugo jak bedzie chcial, jesli przegra po raz drugi w fatalnym stylu z Hughsem to zrozumiem te wszystkie posty jadace po nim, ale dopoki ta walka sie nie odbedzie to jakos [...]
https://i.imgur.com/gvmWWXh.jpg @mmaartwork Instagram Oczekujący na swoją szansę debiutu w UFC Michael Chandler twierdzi, że zna sposób na pokonanie Khabiba Nurmagomedova i Justina Gaethje Michael Chandler przez kilka ostatnich lat czuł się gotowy do zmierzenia się z konkurencją z UFC, ale dopiero niedawno były mistrz wagi lekkiej Bellatora [...]
Wypilem sobie dzisiaj koktajl z jedna porcja Mass XXL, bo odczuwalem brak wegli w organizmie Dlugo mieszalem i gainer rozpuscil mi sie w 100%, 0 prochu. Dzisiaj mam dosyc mocne zakwasy na najszerszym, na lopatkach, na podudziu, a to oznacza, ze wczorajszy trening byl dobry! Jakbym dokupil sobie mono to czy musialbym kupywac jeszcze transporter [...]
KRATA NA lato 2021 wg 6ripley
